超高齢化

どこもそうなのかもしれませんが、我が町はお年寄りがとても多いです。
ですから、車を運転するときや歩くときは、お年寄りに気を付けながら運転したり、
歩いたりしなければなりません。動作は遅いですし、注意力もなく、
何も確認せずに道を渡る勇気があります。怖いもの知らずです。
自分もだんだんそうなってはきていますが。
さて、昨日もこの絵のような、年配の男性を見ました。
恐ろしく歩く速度が遅かったです。
膝が曲がったまま歩いていました。
これはひどい歩き方だと思ったのですが、町を見渡してみたところ、
膝が曲がったまま歩いている人は、年齢に関わらずとても多いということに気づきました。
こんな風になる予備軍だらけということです。
筋力の問題もありますが、脚の後ろ側全体の柔軟性にも問題があります。
また、太ももの前側の筋肉も硬いと、脚を大きく前には踏み出せません。
なので、図にあるようなストレッチを、ぜひ暇さえあればやるというくらい、
意識してやってみてみださい。
そして、普段歩くときには、さっさか、背筋を伸ばし、美しく歩きましょう。
歩く速さが早い人の方が寿命が長いということは、科学的にも証明されています。

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コメント (6)

他人事ではありません。明日からお尻の筋肉を強くする歩きとストレッチをすることを心がけよう。

2018年11月16日 20:31 たけ丸 (0)
最近，年齢を重ね，腰が曲がってきたので参考にさせていただきます。（笑）

2018年11月16日 20:33 みちのく三流写真家 (155)
アキレス腱が硬いんですよね！
明日は我が身と思い、ストレッチを心掛けなきゃ。

2018年11月17日 10:34 愛写 (1)
毎日少しのことで違いが出るのですね〜。やろう。

2018年11月17日 15:43 よっすぃ〜 (11)
自分も多分こんな姿だと、腰が曲がると膝を曲げて身体を起こそうとします
歩く時に後ろ手に腰のあたりで手を組んだり楽なので遣ってますが
まだ70前なのに昨年、腰の手術を2回もし筋肉が落ちて筋トレしたり負荷を加えた
散歩を頑張ってますが容易に筋肉が付きませんね(*^▽^*)
術後は歩けず車椅子生活から見れば、身の回りの事は出来るし写真も撮れるし・・・
もとに戻すのは無理なのかな〜（笑）

2018年11月18日 00:29 jun（PCリセット〜） (6)
参考になります。早速今日から実践してみます。

2018年11月18日 04:35 昔ライダーＨＫ (105)